"O aparente bem estar de um jovem, nomeadamente o viver ‘tudo bem’, podem esconder um grande sofrimento interior, que só uma relação de maior proximidade poderá detectar."

Algumas sugestões para quem está a atravessar uma fase de grande tristeza ou de depressão:
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não estabelecer metas difíceis nem iniciar projectos de grande responsabilidade
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evitar tomar decisões muito importantes sem consultar alguém de confiança
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estabelecer pequenos objectivos, subdividir as tarefas, escolhendo e cumprindo as prioritárias
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não criar grandes expectativas pessoais nem exigir muito dos outros
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tentar relacionar-se com outras pessoas, ou cuidar de algum animal
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tentar participar em actividades que o(a) façam sentir bem, distrair-se
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tentar fazer algum exercício, passear, ir ao cinema ou teatro, participar em actividades sociais
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seleccionar e ouvir alguma música que lhe sabe bem, e dançar se gostar
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tentar ler um livro que goste, escrever ou pintar
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não se culpar por estar mal, encarar a dor e não julgar
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ter paciência, ser compreensivo consigo, ter calma porque voltará a estar bem...

by NES.